“从营养学而言，营养产能过剩实际上是另一种营养较弱。”张琚叙述，“它是由于目前很多准妈妈摄取过少的肉类食品、新鲜水果等食材，累积了很多糖分、脂肪燃烧和植物油脂，但又对维他命、营养元素等摄取不足，营养产能过剩的除此之外又归属于营养较弱。”

一些孕妇绝大部分用新鲜水果替代主食，或持续吃零食，沒有摄取充足的正餐，也存有一样难题。

怀孕期间绝食减肥会导致 蛋白、脂肪燃烧摄取不够，欠缺锌、钙等营养元素。”张踞说，孕妇在怀孕期内尽量很多的营养化学物质来提供怀孕期间小宝宝发展趋势成长发育，绝食减肥会使宝宝在发育阶段中因为营养摄取不够，造成  一些先天性发展生长发育缺点。

显著孕吐反应让营养外流：

“孕妇妊娠剧吐非常容易导致 营养欠缺。”张踞显出，孕吐反应尽管并不一定孕妇都是会历经，但确是个让许多 孕妇都头痛的难题。一旦导致孕吐反应，孕妇一般食不知味，尤其是吃不上物品或食欲变动，造成  营养欠缺。“一些孕妇的孕吐反应特别是在明显，彻底没法就餐，仅有依靠打吊针来填补营养。”张琚提议，孕妇能够 喝些食盐水，以避免 恶心呕吐导致 的低纳状况，在孕吐反应比较轻时可提升胃口，以充分考虑营养尽量。多服用含铜高各种各样的食品企业，如鸡、鸭、猪的心和肝、大枣、蓝莓干等。为缓解孕吐病症，可以吃些柑桔、杨梅酒等新鲜水果，那样提升胃液，推动消化系统肠胃和提升胃口，有利于食材消化。